お茶を飲むということは・・

私の周りで還元茶を飲んでいる女性たちから、立て続けにこんな報告が届きました。

後輩

「聞いてくださいよー！この間、健康診断に行ったんですけど、ちょっとびっくりして」

なんだろう？と思って聞いてみると、今まで必ず引っかかっていた「ヘモグロビン」の検査結果が、基準値に収まっていたとのこと。

しかも、ひとりではありません。何人もの女性が、同じことを口にするのです。今回は、そんな身近な「お茶のはなし」をご紹介します。

そもそもヘモグロビンって何？健康診断で何がわかる？

ヘモグロビンとは、赤血球の中にある成分のこと。身体中にくまなく酸素を運ぶ、いわば「酸素の運び屋」です。

このヘモグロビンを調べることで、貧血や多血症など、全身の状態をある程度把握できます。だから健康診断で血液検査をすると、必ずと言っていいほど入っている項目なんですね。

ヘモグロビンの基準値の目安は、おおよそ次のとおりです。

この数字が基準より低いと、「鉄が足りていないですよ」というサイン。いわゆる「鉄欠乏性貧血」と呼ばれる状態です。（ひとくちに貧血と言っても、種類はいろいろあります）

なぜ貧血になるの？女性に多いのはどうして？

体の中の鉄分が足りないと、ヘモグロビンをうまく作れません。すると、酸素が体のすみずみまで届きにくくなります。

その結果あらわれるのが、疲れやすさや、頭がぼーっとする感じ。放っておくと、さまざまな不調の引き金になることもあると言われています。

とくに女性は、生理などで一気に血液を失う機会が多いもの。そのぶん、体の中の鉄分が不足しがちです。

鉄分はどうやって補う?食事と鉄剤、それぞれの注意点

鉄分を補う方法というと、大きく分けて2つ。食事から摂る方法と、鉄剤(鉄分を補うお薬)を飲む方法です。ただ、どちらも一長一短なんですよね。

食事から摂る場合

後輩

先生からレバーを食べろって言われたんですけど、苦手なんですよね～

これ、けっこう本音だと思います。毎日レバーを食べ続けるのは、なかなかハードルが高い。

ちなみに、鉄分には種類があります。野菜などに含まれる鉄(非ヘム鉄)と、肉や魚などに含まれる鉄(ヘム鉄)です。動物由来のヘム鉄のほうが吸収されやすいと言われているので、野菜由来と動物由来をバランスよく摂るのが理想とされています。

鉄剤を飲む場合

お薬で補うという手もあります。ただ、鉄剤は胃がムカムカしたり、便が黒くなったりすることがあり、続けるのがちょっとつらいという声も。

しかも、鉄剤を飲んでも数値がなかなか上がらない、という方もいらっしゃいます。鉄分の補給は、思っているより一筋縄ではいかないんですよね。

「お茶を飲んでいたら数値が変わった」周りで起きていること

冒頭で「健康診断の結果にびっくりした」と話していた女性。実は、基準値からかけ離れた一桁台の数値しかなかったのが、二桁になっていたそうです。

これ、本人にとっては、なかなかうれしい変化だったよう。鉄剤を飲んでもそこまで上がらない方がいることを思うと、なおさらです。

そして冒頭で書いたとおり、同じような声をくれる人が、ひとりではありませんでした。

CHIKA

実は、私もその一人です。

みんな、特別なことは何もしていません。「ただお茶を飲んでいる」だけ。他に変えたことは、いっさいないと言います。

なぜ「お茶を飲むだけ」で?還元茶と、ふつうのお茶のはなし

ここまで読んで、「そのお茶って何?」と気になった方もいるかもしれません。みんなが飲んでいるのは、還元茶(酸化を抑える性質があるとされるお茶)です。

ただ、おもしろいのはここから。

実は「ただのお茶」についても、貧血や健康との関わりを調べた研究は数多く報告されていると言われています。還元茶にかぎらず、ふつうのお茶を飲んでいる人からも、似たような声を聞くことがあるのです。

開発者

お茶は本当にすごい

開発者が勉強会でよくそう話してくれますが、身近にいると、その言葉にうなずく場面が何度もあります。

※ここで紹介したのは、あくまで周りの方や私自身の体験談です。お茶を飲めば必ず数値が変わる、というものではありません。健康診断の結果に不安がある場合は、自己判断せず、かかりつけの医師にご相談くださいね。

しかし、お茶のもつ葉緑素（緑）と血液のもつヘモグロビン（赤）は化学構造式が似ているのですよ。こういうのも関係ありそうですよね。

まとめ:身近なお茶を、たのしみながら

最後に、今日のおさらいを。

• ヘモグロビンは酸素を運ぶ大切な成分。健康診断で必ずチェックされる項目
• 鉄分不足は、とくに女性に起こりやすい
• 食事も鉄剤も一長一短。続けやすい方法を見つけることが大事
• 私の周りでは「お茶を飲んでいたら数値が変わった」という声が複数あった(※個人の体験談)

みんなで「すごいね、すごいね」と言いながら、今日もお茶を飲んでいます。

自分たちの身近に、すぐ手の届く場所に、こんなに楽しめるものがあるなんて。本当に幸せなことだなと、心から思うのです。

CHIKA

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CHIKACHAN HOUSEを運営している薬剤師CHIKAです。 CHIKACHAN HOUSEは、還元くん正規代理店の自然派オンラインショップです。還元くん、メビウスウォーター、ワンゲルなど、自然の摂理に沿った商品をご紹介しています。 自分自身の闘病体験や、日々患者さんと接する中で「薬にお世話になる前にできることがある」と実感し、予防の大切さを発信しています。商品の使い方や選び方も、薬剤師としての視点からわかりやすくお届けしています。