還元茶（水素茶）風呂の作り方
還元茶風呂とは、水素風呂やお茶風呂のような使い方の一つとして、還元茶を活用した入浴方法です。
この記事では、還元くんを使った「還元茶風呂」の作り方を、手順・コツ・よくある失敗まで含めてわかりやすく解説します。
還元茶風呂とは？【まず知っておいてほしいこと】
還元くんで作った還元茶を使って入るお風呂は、還元茶を飲むのとは別の面白さがあります。
「足湯の応用でしょ？」と思われる方も多いのですが、全身でじっくりと浸かる還元茶風呂は、足湯とは一段階スケールの違う体験です。個人的には、究極の薬湯と呼んでもいいのではと思うくらいです。
足湯であれば使う還元茶の量も少量で済むので、つぎ足し方式で作ったものでも十分対応できます。しかしバスタブ全体をお茶で満たすとなると、量だけでなく作り方にちょっとしたコツが必要になります。
このページでは、そのコツをお伝えします。
還元茶風呂の作り方【基本の手順】
① 還元茶をあらかじめ作っておく
まず、還元くん1本分の還元茶を用意します。これは後でバスタブに入れる用なので、先に作って準備しておいてください。
② バスタブにいつも通りお湯を張る
普段と同じように、バスタブにお湯を張ります。温度の調整も普段通りで大丈夫です。
③ お茶パックを5〜6パック入れる
お湯を張ったバスタブに、市販の緑茶パックを5〜6パック（1パック3g程度のもの）入れます。これによってバスタブのお湯を「お茶」にしていきます。
④ お茶が抽出されたら、還元茶を加える
ある程度お茶の色が出てきたら、①で作っておいた還元くん1本分の還元茶をバスタブに注ぎ入れます。
⑤ 半日〜一晩、そのまま置く
ここが重要なポイントです。すぐに入るのではなく、最低でも半日、できれば一晩そのまま置いておきましょう。時間をかけることで、バスタブ全体の状態が整ってきます。
⑥ 追い炊きもOK
翌朝など、お湯が冷めてしまった場合は追い炊きしても問題ありません。
うまく作るための3つのポイント
ポイント① 先に「お茶風呂」にする
還元茶だけをバスタブのお湯に入れても、バスタブ全体の電位を下げることはなかなか難しいのです。そこで大切なのが、先にお湯そのものをお茶にしておくという順番です。茶葉の成分がベースとなることで、後から加える還元茶がより効果的に働きます。
ポイント② 還元茶はお茶が出てから入れる
お茶パックをいきなり入れながら同時に還元茶も加えてしまうと、効率が落ちます。お茶の抽出をしっかり待ってから、還元茶を後から入れるという順番を守ってください。
ポイント③ 時間をしっかり置く
せっかく作っても、時間が足りないと仕上がりが浅くなります。「半日〜一晩」という時間はあくまでも目安ですが、できるだけ余裕をもって準備しておくのがおすすめです。夜のうちに仕込んで、翌朝に追い炊きして入る、というルーティンにしてしまうのも一つのやり方です。
よくある失敗と、その対策
電位がうまく下がらない
原因：茶葉の量が少なすぎる
バスタブの容量に対して茶葉が足りないと、お湯が十分なお茶状態になりません。パックの数を増やして試してみましょう。
しばらくするとにおいが気になる
原因：茶葉を長時間そのままにしている
半日〜一晩の放置時間が経過したら、茶葉パックはきちんと取り除いてください。特に夏場は、そのままにしておくと匂いが出やすくなります。
効果を感じにくい
原因：還元茶の量が少ない
急いでいるときは「還元くん2本分」の還元茶を入れてみてください。量が多いほど早く仕上がります。
茶葉の量の目安
市販のお茶パックは、1パックにおよそ3〜3.5gの茶葉が入っているものが多いです。標準的なバスタブであれば、5〜6パックを目安にしてください。
どんなお茶でもいいの？
とよく聞かれますが、スーパーで売っている198円程度の手頃な緑茶パックでも、ちゃんと還元茶風呂が作れます。
「1袋198円・50パック入り」のものでも問題なく作れましたよ。
お財布に優しいお茶を少し多めに使うくらいがちょうどいい、というのが実感です。自宅に余っているお茶のブレンドもおすすめです。緑茶はもちろん、ハーブの葉を入れてみたりと、いろいろ試してみてください。
メビウスウォーターを入れると、さらに良くなる理由
もう一つ、ぜひ取り入れてほしいのがメビウスウォーターの1000倍希釈液を2L程度加えてみること。
たったこれだけの量ですが、バスタブ全体の状態がより整いやすくなります。「気のせいかな？」と思いながら試してみた方が「全然違う」とおっしゃることも多いです。還元茶風呂をより本格的に楽しみたい方は、ぜひ一緒に取り入れてみてください。
こんな方におすすめ
- 足湯をやってみたけど、もっと全身で体感したい
- お風呂の時間をもっと豊かに使いたい
- 還元くんをより活用できる方法を探している
手間は少しかかりますが、是非一度やってみて欲しいです！
よくある質問
Q.毎日入ってもいいですか？
A.問題ありません。
Q.茶葉は緑茶でないといけませんか？
緑茶が一般的ですが、ほかのお茶やハーブを混ぜて使っている方もいます。いろいろ試して自分のお気に入りを見つけてみてください。
ちなみに、私はドクダミやヨモギを入れて「薬草風呂」にしたりしています。
Ｑ．どれくらいの量の還元茶を使えばいいですか？
Ａ．まずは還元くん1本分から始めてみてください。もっと早く仕上げたいときや、体感をしっかり得たいときは2本分に増やしてみると良いかもしれません。
Ｑ．なぜお風呂の湯を「お茶にしてから」入れる必要があるのでしょうか？
Ａ．バスタブの水量は多いため、還元茶だけをお湯に加えても全体に影響を与えにくい状態になります。そこで、先にバスタブの中にお茶を作ることで、全体のベースが整います。その後に加える還元茶が種茶の役割となりその性質がバスタブの中のお茶にうつっていくというイメージです。
まとめ｜還元茶風呂は「順番」と「時間」
還元茶風呂の基本は、
① お湯をお茶にする → ② 還元茶を加える → ③ 時間をしっかり置く
この3ステップです。ただ、この順番と時間だけは守ってください。それだけで仕上がりがまったく変わってきます。
少し手間はかかりますが、体全体で水素を感じるその違いは、試してみる価値があります。ぜひ一度、自分だけの還元茶風呂を作ってみてくださいね！
還元茶風呂は、還元くんをしっかり活用している方ほど楽しめる使い方です。
まだ還元くんをお持ちでない方は、まずは基本の使い方から確認してくださいね。
還元くんの専門ショップ「CHIKACHAN HOUSE」
薬剤師として深く理解し、愛用者として日々実践。ブログでお伝えした還元くんを、正規販売代理店として責任を持ってお手元にお届けします。オジカインダストリー製品に特化した専門ショップだからこそ、安心してお選びいただけます。
