還元くんに入れてはいけない！？もの
CHIKA
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還元茶（水素茶）で足湯をしよう！
CHIKA
「還元茶で足湯ってできるの？」「水素茶を足湯に使ってもいいの？」と気になっている方へ向けて書いています。
還元くんで作ったお茶は、飲むだけではもったいない。
実は、足湯にも使えるんです。
特別な道具も必要なく、自宅でいつでも手軽にできる方法なので、「ちょっとリラックスしたいな」という日にもすっと取り入れられます。
この記事では、還元茶を使った足湯のやり方と、少ない量でたっぷり作るための「つぎ足し」のコツも解説します！
Contents
還元茶で足湯はできる？
できます!
還元くんで作ったお茶を、そのまま足湯に使うことができます。やり方はシンプルで、バケツや洗面器に還元茶を入れて足を浸けるだけ。通常の足湯と基本的な手順は同じです。
単純な足湯にもリラックス効果はありますが、還元茶を使うことでお茶ならではの清涼感や心地よさもプラスされます。
還元茶の足湯とは？
還元茶の足湯とは、還元くんで作った水素リッチなお茶を使って行う足湯のことです。
通常の足湯と同じように足を温め、ゆったりした時間を過ごすのが基本的な楽しみ方。実際に取り入れている方からは、
- 足元がすっきりした感じがする
- 入浴前のリラックスタイムになっている
といった声も聞かれます。
足湯はもともと手軽にできるリラックス方法ですが、還元茶を使うことで「お茶に包まれるようなやわらかさ」を感じる方もいます。
- ただのお湯とは違う感覚
- ゆっくり浸かりたくなる心地よさ
そんな時間を、自宅で気軽に作れるのがこの方法です。
なんとなく足がだるいな、と感じるときにもよく合います。私自身も、そんな気分のときによくやります。
還元茶足湯のやり方【基本の手順】
やり方はとてもシンプルです。
① バケツや洗面器を用意する
足がしっかり入るサイズの容器を準備します。
容器は何でもいいですが、私は折りたためるこんな感じのものが便利で使っています。
② 還元茶を入れる
還元くんで作ったお茶を容器に注ぎます。
③ ぬるま湯で温度を調整する
冷たいままでは足湯として使いにくいので、ぬるま湯を加えて38〜40℃程度に調整します。
④ 10〜15分ほど足を浸ける
あとはリラックスしながらゆっくり浸かるだけ。これだけでOKです。
終わったら、フットバス容器の掃除はしっかりと！
大量の還元茶を作る方法【つぎ足しのコツ】
足湯ってバケツ一杯分必要になるけど、そんなにたくさん作れるの？
おっしゃる通りです（笑）！
還元くんは1本で800〜850ccの液体が入ります。これだけでは足湯にするには少し足りません。5〜6本お持ちの方なら全部合わせてちょうど足湯サイズになりますが、そこまで揃えている方はなかなかいませんよね。
そこで使うのが「つぎ足し法」です。
つぎ足しの仕組み
還元茶は、通常のお茶に少量混ぜるだけで、そのお茶全体が還元茶に変わっていきます。還元茶がベースとなるお茶の状態に影響を与えるためです。そのため、最初に入れる量が多いほど、全体になじむスピードが早くなります。この性質を使えば、少量の還元茶から大量に増やすことができます。
具体的な手順
- 2Lのペットボトルのお茶を4本用意する
- それぞれ少し中身を減らしておく
- 還元茶を各ボトルに注ぐ
- しばらくすると合計約8Lの還元茶が完成
もちろんペットボトルのお茶でなく、茶葉で作った自家製のお茶でも同様に使えます。
混ぜる量のポイント
全体に広がる速さは、入れる還元茶の割合で変わります。
- コップ1杯分（200mL程度）入れた場合 → 比較的早く全体に広がる
- スプーン1杯分しか入れなかった場合 → すべてのお茶が還元茶になるまで時間がかかる
ただし、還元茶自体がなくなってしまっては元も子もありません。
だから、還元くんは1本は手元に持っておいてね。
タネとなる還元茶を切らさないようにしておくのが使い続けるコツです。
足湯をするときのポイント
温度はぬるめがベスト
熱すぎると長時間続けにくくなります。38〜40℃のぬるめが、足湯には無理なく気持ちよく続けられる温度です。
時間は10〜15分程度を目安に
長すぎず、心地よく感じられる時間で切り上げるのがおすすめです。
まずは気軽に試す
難しく考えず、「ちょっとやってみよう」くらいの気持ちで始めるのがいちばんです。慣れてきたら少しずつ量や頻度を自分に合ったペースに調整していきましょう。
よくある質問
Q.還元茶はどのくらいの量が必要ですか？
A.足がしっかり浸かる程度の量があればOKです。足りない場合はぬるま湯で調整してください。つぎ足し法を使えば少量の還元茶から大量に増やすこともできます。
Q.毎日やっても大丈夫ですか？
A.問題ありません。無理のない範囲で日常の習慣として取り入れてみてください。
Q.使うお茶の種類は何でもいいですか？
A.はい、普段還元くんで使っているお茶であれば何でも大丈夫です。特別なお茶を用意する必要はありません。
還元茶の足湯はこんな方におすすめ
- まずは気軽に試したい方
- お風呂まで準備するのは大変な方
- 日常に少しリラックスタイムを取り入れたい方
足湯は、還元くんの使い方の中でも最も手軽な方法のひとつです。「ちょっと試してみようかな」という軽い気持ちで始められるのが、この方法の一番の魅力だと思っています。
まとめ｜まずは気軽に試してみてください
還元茶の足湯は、特別な準備なしに今日からでも始められる使い方のひとつです。
- 手順は「入れて、温度調整して、浸かる」だけ
- つぎ足し法で少量の還元茶から大量に増やせる
- 日常のリラックスタイムとして無理なく続けられる
難しいことは何もありません。ぜひ一度試してみてくださいね！
足湯に慣れてきたら、次は「還元茶風呂」もおすすめです。全身で浸かる還元茶風呂は、足湯とはまた一段違う体験になります。
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ABOUT ME
還元くん、メビウスウォーター、ワンゲルをこよなく愛する薬剤師です。
自分自身の闘病体験や日々患者さんと接する中で、「薬にお世話になる前にできることがある」ということを実感し「予防」の大切さを伝えています。
自然の摂理に忠実に従い、本当に私たちのためになる商品を多くの皆様に知っていただきたいと思っています。
