ありがとうボトルのすごさを深堀りしてみました

「ありがとう」という言葉の語源をご存じでしょうか。

仏教から来ていて、もとは「有ることが難しい」——つまり、めったにないこと、という意味です。

還元くんのシリーズに、この言葉が刻まれた「ありがとうボトル」というシリーズがあります。

開発者がかねてから「この言葉は大切」とおっしゃるので、今回は商品の機能ではなく、「ありがとう」という言葉そのものを深掘りしてみました。

私たちが「ありがとう」という時

これは、感謝をした時ですね。

では「感謝」って、私たちはどんな時にするのでしょう？？

「誰かに何かをしてもらった時」が殆どではないでしょうか。

「ありがとう」は「有難い」

仏教から来ている言葉。仏教の経典のなかに「盲亀浮木（もうきふぼく）」というお話が出てきます。

これは、深い海の海底に住んでいる老海亀が、100年に1度海面に浮きあがってきたとき、大きな海に漂っている、穴の開いた流木に偶然首を突っ込むという、お釈迦様が話されたお話。

確率としては限りなくゼロに近いと思うのですが、100％ないとも言い切れません。

仏教でいう「輪廻転生」の中で、人間として生まれることはこれくらい有難い、有ることが難しいというたとえ話なのですね。

なので、人間に生まれた私たちはそれだけで幸せなのだ、と。

うーん。

生まれてから人間として暮らしてきている私たちは、こんな風に思ったことがあるでしょうか？

でも、よくよく考えてみれば誰のお世話にもならず全く一人で生きていくことなんてできませんし、病気になったときなどは本当にそれを実感します。

CHIKA

私も自分が病気になり、普通の生活が出来なくなったときにこれを強く実感しました。

・・私には、この「感謝の言葉・気持ち」があまりに足りなかったと。

今では、このことを理解させてもらうために病気になったのかなーと思っています。

もちろん病気はしないほうがいいわけで、今健康で素敵な日々を送れている皆さんはそれが本当に稀なことであり、有難いことだと感謝したいですね。

だからこそ、「ありがとう」を思い出させてくれるものが、暮らしの中にひとつあるといいなと思うのです。

「ありがとう」の逆は「当たり前」

先ほどの「盲亀浮木（もうきふぼく）」の話もそうなんですが、「当たり前」って実はないんじゃないかって思います。

自分は健康であることが当たり前だと思っていたら、急に体調不良になった。

家族皆が側にいることは当たり前だと思っていたけど、子供が結婚して夫婦二人になった。

自分の日々の生活の中で何か変化があると「ああ、あれは当たり前じゃなかったんだ」と思います。

「ある日を境に変わる」って、きっと皆さんも経験があると思います。

当たり前は当たり前じゃない

ネスレ日本が2013年に行った調査があります（10代〜50代の男女1,000人へのインターネット調査）。

ありがとうと言っている回数と距離感

1日に「ありがとう」を言う回数は、平均7.5回。
逆に、言われる回数は4.9回。

自分が言っているつもりの3分の2しか、返ってきていない。「ありがとう」には格差がある、というわけです。

【「ありがとう」と言っている割合】

同僚に対して・・８７．３％
友人に対して・・８５％
恋人に対して・・８４．３％
配偶者に対して・・７７．１％
親に対して・・６１．５％

身近な存在なればなるほど「ありがとう」と言っている回数は減っている。

つまりこれは、「当たり前の存在」と思っている証拠。

ありがとうを言う回数と精神的ダメージの関係

同じ調査から、もうひとつ。

１日にありがとうを言う回数が多い人ほど、日常の精神的ダメージを引きずらない傾向にある

のだそうです。

この調査結果を簡単にまとめると、

とのこと。

細かい数値は抜きにしても、やっぱり自ら「ありがとう」というのはとても素敵なことで、相手も自分も幸せになるということだと思います。

「ありがとう」という言葉でなくても、「ご苦労様」など相手をねぎらう言葉でも良いみたいですよ！

あ。

これって、「還元」そのものですね。

感謝の質と睡眠の質の関係

これは、イギリスのマンチェスター大学が401人を対象に行った研究です（Wood et al., 2009）。

感謝の気持ちが強い人ほど、眠りにつく前に前向きなことを考えていて、ネガティブな考えごとが少ない。その結果、睡眠の質が良く、寝つきも良かったのだそうです。

感謝そのものというより、「寝る前に何を考えているか」を通して睡眠につながっている、という見方ですね。

さらに、同じくイギリスで行われた別の研究では、実際に2週間「感謝日記」をつけてもらう実験が行われました（Jackowska et al., 2016）。119人の若い女性が対象で、日記をつけたグループは睡眠の質が上がり、最低血圧（下の血圧）も下がったという結果でした。

ただし対象は若い女性だけ、期間も2週間と短い研究です。誰にでも当てはまるとは言えません。それでも、「書く」という行為に何かがありそうだと思わせる結果ではあります。

「感謝」という漢字を分解してみる

「感じる」→ 深く心が動くこと

です。

「謝る」＝「言う」＋「射る」

「射る」は矢を放つこと、矢を射る前は弓を緊張させて的に狙いを定めます。

そして、矢を放った後は弓の緊張が一気に取れます。

このことから、「謝る」というのは「言葉に出すことによって心の緊張が解ける」ということになります。

漢字というのは字そのものが、祖先が残してくれた尊い教えなんですね。

毎日の生活でできること

まずは言葉に出してみる

特に、家族や両親などの身近な人に対しては「当たり前」になってしまっていることが多いので、改めて感謝を言葉で伝えるって、すごくいいと思います。

小さなことにも感謝してみる

自分の周りを見渡してみても、自分の力だけで得られた何かはないと思います。

たとえばご飯１杯にしても、紙１枚にしても、石鹸１個にしても。

自宅で食物を自給自足できている方でさえ、太陽や雨がなければできません。

そんな身近にある小さな感謝を沢山みつけてください。

初めは無理やりでもいいです。

段々脳がその思考になっていきます！

感謝リストをつくってみる、日記を書いてみる

言葉に出すこと＋書くことによって、より自分の中に落とし込むことができます。

感謝のハガキを相手に送るとかも、素敵ですね。

まとめ

いかがでしたか？

「ありがとう」のすごさ。

開発者がかねてから「この言葉は大切」とおっしゃるので、ちょっと深堀りしてみました。

しばらく意識してできていた「感謝」は日常生活の中でいつの間にか「当たり前」になっていきます。「慣れ」というやつです。

これを、意図的に「有難し」の状態にすることが素晴らしい毎日を送るコツなのだと思います。

そのために、「還元くん　ありがとうボトル」は台所やお部屋に置いておくとその言葉を必ず目にします。

「当たり前」を「有難し」にリセットできるアイテムだと思っています。

のサイクルは、まさに「還元」ですね。

先の調査にも、「ありがとうを言う回数の多い人は言われる回数も多い」という結果がありましたが本当にその通りになっていくと思います。

ありがとうボトルにできるのは、その言葉を毎日あなたの目の前に置いておくこと。

人はすぐ忘れます。

私も忘れます。

だからこそ、台所に立つたびに「ありがとう」という文字が目に入る。それだけのことが、思っている以上に大きいと私は感じています。

是非、皆さんも色々な角度からステキな還元ライフを！

【参考】

「日本人のありがとうを徹底解剖」https://www.nestle.co.jp/media/pressreleases/allpressreleases/20130924

「Gratitude influences sleep through the mechanism of pre-sleep cognitions」https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399908004224?via%3Dihub

「感謝と幸福感：近年のポジティブ心理学の研究から」https://www.moralogy.jp/wp-content/uploads/2020/06/68mochizuki.pdf

CHIKA

CHIKACHAN HOUSE店主・薬剤師

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オジカインダストリー正規代理店として、還元くん・メビウスウォーター・ワンゲルなどをご紹介、使い方なども含め情報発信をしています。自分自身の闘病体験から「薬にお世話になる前に、できることがある」と感じたのが原点でした。自然派の商品たちを中心に、暮らしの中で、できることを発信している薬剤師です。